물로그는 물이 (좋)아 물조아의 노트입니다

건강은 모든 계획 중의 으뜸이다. 어떻게 건강계획을 수립하는 게 좋을까? 바로 금연 절주 운동이다. 이 중에서도 담배는 즉시, 무조건 끊어야 한다. 운동은 매주 3회 이상 하루 1시간 정도 가볍게 하는 게 좋다. ◇ 20~30대 20~30대는 질병보다는 사고사가 많은 때다. 20~30대 사망률 1위는 교통사고다. 이중 ..

정운영이 만난 우리 시대 진보의 파수꾼 노회찬 / 정운영 大同小異(대동소이): 큰 차이 없이 거의 같음. 자연으로 돌아가는 그날까지 그들은 민중과 함께 있을 것이다. 무엇인가를 도전할 때 저는 항상 그 가능성을 반반으로 보고 시작합니다. 정치적 상황에 아주 우유부단했던 그런 리더..

늙은이라고 속이면 되나! 한 할머니가 급한 일이 있어 난생 처음으로 택시를 타게 되었다. 택시 요금이 5천원이 나왔지만 할머니는 3천 원만 내셨다. 화가 난 택시 기사는 할머니에게 말했다. “할머니! 5천 원인데요~” 할머니가 택시기사를 쏘아 보더니 대답했다. “기사 양반~ 늙은이라고 속이면 되..

“이상적인 하루 운동 횟수는 아침식전과 저녁식후 2시간 경으로 두 번 하는 것이 좋다. 산소를 산화시켜서 지방연소에 중점을 두는 유산소운동은 식전 공복 기에 하는 것이 좋고, 특히 완전공복기인 아침식전에 시행하는 것이 좋다. 탄수화물(글라이코겐)을 에너지로 사용해 근육..

자신의 한계를 정확히 알 때 사람이 행복해지려면 기대치가 낮거나 아니면 높은 기대만큼 능력을 갖추고 있어야 한다. 욕심과 재능의 불일치는 사람을 지치게 만드는 면이 있다. 삼국지의 사마의가 천하를 통일할 수 있었던 이유는 “나는 제갈량 한테는 안 된다. 제갈량과 붙으면 절대..