물로그는 물이 (좋)아 물조아의 노트입니다

나이대별 적절한 운동 강도(을지대병원) 20대 주당회수:3~5회 운동거리: 3km 운동시간: 30~32분 30대 주당회수:3~5회 운동거리: 3km 운동시간: 34~36분 40대 주당회수:3~6회 운동거리: 5km 운동시간: 40~42분 50대 주당회수:3~4회 운동거리: 1.6km 운동시간: 30~40분 60대 주당회수: 3회 운동거리: 1.5km 운동시간: 20~25분 건..

우리 조상들은 1년 중 음력 8월 15일을 가장 좋은 날로 여겼다. 추석 차례(茶禮)는 봄여름 동안 가꾼 곡식과 과일을 수확해 연중 가장 달빛이 좋은 음력 8월 보름날에 조상에게 예를 올리는 의식이다. 따라서 추석 차례상에는 햅쌀로 만든 송편과 밤, 배, 사과 같은 햇과일이 빠질 수 없다. 차례는 조상이 ..

2007.09.18, 09.20, 10.02, 10.04, 10.11, 10.15, 10.17, 10.18, 10.25 ~ 등 계속 제작 중 2007.09.20 동영상 http://eq.freechal.com/flvPlayer.swf?docId=29150614 2007.09.18 동영상 http://eq.freechal.com/flvPlayer.swf?docId=29145509 2007.09.14 동영상 http://eq.freechal.com/flvPlayer.swf?docId=29135725

1965~2006년 워런 버핏(Warren Buffett)이 맡고 있던 3개 투자사의 가치가 떨어진 적은 단 한 번밖에 없다고 한다. 이 같은 큰 성과를 남긴 버핏의 투자 6계명을 'U. S. News & World Report'가 소개했다 투자 방법에서 성경과 같은 책을 쓴 사람은 ‘가치투자의 아버지’로 불리는 그레이엄(Graham)이지만, 그것을 가장 ..

요즘 난데없이 대중의 눈총을 받고 있는 생선이 장어다. 일부 중국산. 베트남산에 '말라카이트 그린'이란 발암성 물질이 들어 있다는 이유에서다. 하지만 국내산처럼 발암성 성분만 없다면 장어는 훌륭한 보양 음식이다. 특히 금세 지치고 입맛을 잃은 사람에겐 좋은 보약이다. 피부가 거칠어지는 것..