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건강하고 행복한 삶을 위한 생활 습관 3가지 ~~~

① 첫째 좋은 물을 마신다. 물은 건강에 필수적이다. 사람은 호흡으로 약 600g, 땀으로 약 500g, 대소변으로 약 1,400g 모두 2,500g정도 물이 배출되므로 하루 섭취해야하는 물의 양은 2,500cc~3,000cc 정도로 매일 보충해 주어야 한다. 이중 음식으로 반은 섭취되므로 나머지는 생수로 보충해 주어야 한다. 이만한..