분류 전체보기 2223

가을은 운동의 계절~ 나이따라 체력따라 맞춤운동법?

나이대별 적절한 운동 강도(을지대병원) 20대 주당회수:3~5회 운동거리: 3km 운동시간: 30~32분 30대 주당회수:3~5회 운동거리: 3km 운동시간: 34~36분 40대 주당회수:3~6회 운동거리: 5km 운동시간: 40~42분 50대 주당회수:3~4회 운동거리: 1.6km 운동시간: 30~40분 60대 주당회수: 3회 운동거리: 1.5km 운동시간: 20~25분 건..